ぽっこりお腹の解消法

昔はお腹がぽっこりと出ていて、脂肪がつまめてしまうことが気になりました。脂肪がつまめることが許せません。

このお腹を凹ませたくて運動をしたり、食事に気をつけたりしました。

脂肪がついてしまう原因がお菓子。

私はお菓子が大好きで、毎日アイスクリームやチョコレートなど、カロリーが高いお菓子ばかり食べていました。

毎日ケーキ1個を食べていたこともあります。しかも、チーズを使った脂肪分が多く高カロリーなものです。

カロリーの摂りすぎでそれを消費できないと、脂肪として体に蓄積をします。

タンパク質をたくさん摂取してカロリー摂取量が多くなるよりも、糖質を多く摂取してカロリー摂取量が多くなる方が、お腹に脂肪がつきやすいように思います。

お菓子は好きですが、お腹の脂肪は何とかしたいです。そこで、頑張ってお菓子を食べないようにしました。

そうはいってもお腹は空きます。空腹を無理に我慢しているとストレスがたまり、ストレスが爆発して食べ過ぎてしまう心配があります。

そのため、脂肪分、糖分、カロリーが少ないものをおやつとして食べるようにしました。よく食べていたものは、ゆで卵、納豆、ドライフルーツです。

ゆで卵と納豆はタンパク質が豊富な食品で糖質は少なめです。

ドライフルーツは糖質が多いのですが、甘いものを食べたいときにお菓子よりはいいだろうと思って食べていました。

食べ過ぎると糖質の摂りすぎになるので、食べるときはプルーン1,2個程度です。

運動は腹筋とウォーキングを毎日行いました。

私は筋肉が少ないので腹筋運動を10回やるのもきついです。このような状態なのでお腹にしまりがなくなってしまうのでしょう。

ウォーキングは1日30分行います。雨の日も風が強い日も歩きました。

最初は運動するのが面倒だなと感じたのですが、続けていると運動をしないことが気持ち悪くなってきます。習慣化で来たので続けられました。

こういったことをしたおかげで、今では昔に比べてお腹が凹んでいます。

運動をしたり、食事に気をつけたりすれば、ぽっこりお腹は改善できるのです。

さらに自然の恵みも取り入れればもっと楽にぽっこりお腹が凹みます。自然の素材は体調を改善し、体の老廃物も流してくれます。

そこで、インターネットで見つけた、完熟アロエまるごと純しぼりの口コミを見て「これだ！」と思い完熟アロエまるごと純しぼりも飲み続けています。

便秘も解消できたし、お腹も凹む、まさに一石二鳥です。

このように、努力によって改善できたことで自分に自信を持つことができました。

そして、これまでは水着になることにためらいがあったのですが、今では水着を着ることができます。プールに遊びに行っても恥ずかしくありません。

今もお菓子を食べないようにして食事内容には気をつけていて、運動もして、体型をキープできています。