白髪の進行を止めたい！白髪対策のご紹介

大人女子を悩ます「白髪」。

ほとんどの人が、30代半ばからチラホラと白髪が出てくるようになります。

まだ数本しかないうちは、オシャレ染めでもどうにか目立たなく出来るでしょう。

しかし、アラフォーともなると、白髪染めは必須となってきます。「まだそんなに多くない」と、思っていても美容師さんに指摘されてショックを受けるなんてこともありますよね。

・これ以上白髪を増やしたくない
・美容院で染めてもすぐに目立ってくる
・白髪が目立たないカラーってあるの？

今回はこのような悩みにお答えしていきたいと思います。

白髪を増やさないためにすべき事とは？

そもそも白髪の原因とは何でしょう？何らかの原因により、メラニン色素作られなくなり、白髪となって生えてきてしまうのです。その何らかとは？

・加齢によるもの
・遺伝
・栄養状態が悪い
・ストレス過多

これらが主な原因となって、白髪のリスクを高めてしまうのです。

そうはいっても私たちは年を取るし、遺伝ならばどうしようもできないではないか？

ですが、栄養状態を改善することは可能ですよね。栄養不足を補い、バランスの良い食事にするとストレスにも強くなるので一石二鳥です。

まずは白髪に効果的な食べ物

・鶏肉、牛肉
・青魚、牡蠣
・チーズ
・大豆食品
・海藻類

鶏肉、牛肉などの良質なたんぱく質は意識して取るようにしてください。

これらと青魚やチーズには、黒髪に必要なメラニン色素の原料となる「チロシン」が含まれています。

牡蠣に含まれる亜鉛は白髪予防だけではなく、抜け毛にも効果的です。

そして、女性ホルモン効果のある大豆食品とヨードが豊富な海藻類。

これらを積極的に毎日の食事に加えることで、髪そのものを強くすることが出来ます。

美容院で染めてもすぐに生えてくる白髪対策

定期的に美容院で染めても、一週間もしない内に白髪が顔を出してくる！そんな悩みを持つ人は多いと思います。

生え際から1,2cmを染めるリタッチをするのも良いのですが、中々美容院に行く暇がないしお金もかかる、そんな方にオススメなのがカラートリートメントです。

ドラッグストアなどで気軽に買えるのもおすすめの理由です。

市販の髪染めは、髪が痛むので避けている方も多いと思います。

カラートリートメントは髪に優しいので安心して使うことが出来ます。

お風呂に入る前に、白髪が目立つところだけに塗りビニールのキャップを被ってしばらく放置する。

その後シャンプーで洗い流すだけなので簡単に染めることが可能です。

美容院で染めに行くまでの繋ぎとして使用するのにピッタリ。

コスト的にも手間的にも十分オススメできるアイテムです。

白髪が目立たないカラーとは

いつまでも若々しくいたい、そんなあなたはヘアカラーにこだわった方が良いかもしれません。

どんなに年齢を隠すためのメイクをしても、髪の色で年齢を感じさせてしまいます。

避けた方がいいのは黒髪。真っ黒に染めると、生え際の白髪が引き立ち、さらに顔も暗く見えしまいます。

白髪を目立たず若々しく見える色は

・アッシュブラウン
・チョコレートブラウン
・ミルクティーブラウン

などのアッシュ系やグリーンベースのブラウン。

落ち着いたブラウンは上品に見え、白髪をカバーするのにピッタリです。

また、ハイライトを入れるのも一つの手です。最近はSNSでもよく見かけるので、ご存じの方も多いかと思います。

いわゆる「脱白髪染め」で白髪ぼかしハイライト。

こちらは白髪染めは使用しません。根元からハイライトを入れてい白髪をぼかすので、自然に仕上がります。

本来の白髪染めより、伸びてきた白髪が目立ちずらくなるのでおすすめです。

ただし、技術がある美容師さんでないと、ひと昔前のヤンキーのようになってしまうので注意が必要です。

まとめ

白髪の悩みは尽きることがありませんよね。

しかし、今回解説してきたように、内から外からのアプローチで白髪に立ち向かうことが可能です。

いつまでも若々しくいるために、日ごろのケアで白髪を改善していきましょう。